去云南旅游攻略：12 个目的地实测定稿，一次拼出不赶路的自由行

1. 5 天 4 晚

   昆明 + 大理 + 丽江：第一次去云南的经典首刷线

   昆明落地当天转大理，动车 2 小时。大理住两晚环海，再动车 1 小时 20 分到丽江。这条线换乘少、节奏稳，适合时间紧又想看全核心景点的人。

   人均 3200—4000 元动车换乘 2 次适合 3—5 月 / 9—11 月
2. 7 天 6 晚

   大理 + 丽江 + 香格里拉：高原进阶线

   在经典线基础上加香格里拉。丽江到香格里拉大巴 3.5—4 小时，海拔从 2400 升到 3300，建议在丽江先适应一晚再上山。普达措与独克宗古城各留半天足够。

   人均 4200—5200 元注意高反6—9 月草原最美
3. 6 天 5 晚

   西双版纳热带线：冬天最适合的反季节选择

   昆明乘中老铁路 3.5 小时直达景洪，或直飞 55 分钟。告庄住两晚，白天去植物园与野象谷，晚上逛夜市。12 月到 2 月是这里最舒服的时候，白天 25℃ 左右。

   人均 3600—4600 元11—4 月干季换乘最少
4. 8 天 7 晚

   滇东南摄影线：建水 + 元阳 + 普者黑

   昆明动车到建水 1 小时 50 分，再转车去元阳看多依树日出，最后从元阳经蒙自到普者黑。这条线路上车程偏长，建议包车或自驾，公共交通接驳会浪费半天。

   人均 4000—5000 元12—3 月灌水期最佳建议自驾
5. 9 天 8 晚

   腾冲 + 瑞丽边境线：银杏与温泉的组合

   昆明飞驼峰机场约 1 小时，落地直奔和顺。银杏村只有 11 月中到 12 月初有看头，其余时间可以改成火山公园加温泉。腾冲到瑞丽大巴 3 小时，边境小镇停留一天即可。

   人均 4800—6000 元11 月中—12 月初温泉加分
6. 5 天 4 晚

   雨崩徒步进阶线：飞来寺 + 上雨崩 + 冰湖

   德钦飞来寺先住一晚适应海拔，第二天进西当村徒步或乘车到上雨崩。冰湖往返约 8 小时，需要有基础体能。想省力可以骑骡子，但雨天常停运。

   人均 2600—3500 元5—6 月 / 9—10 月需徒步装备

预算口径说明：含住宿、市内交通、门票与餐饮，不含往返云南的大交通。想进一步压缩预算，优先调整住宿位置，其次才是换城市，具体可对照住宿选择建议。